{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما سوف يصنعونه أكثر أقوياء والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما زيادة روتينات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريس يحسن الوضعية والعملية لمساعدتك transfer أكثر بكثير بفعالية من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، إذا يعملون من أجل باستمرار، أنت قادر على تجرب متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من معين العقل مناطق زيادة مع حجم فقط قليل كمية استكشاف قام بدراسة اليوغا من أجل معيار تمامًا-البقية، مثل تعزيز سبات و خفض القلق، وكذلك النتائج لم تكن كليًا ثابتًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين المشاعر من جيد جدًا- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بما يتماشى مع بحث، دافئ اليوغا يعطي مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد مهم متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في السرطان. عديد التقارير تم بالفعل تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، في خاص على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تحسين نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أشكال تمرين قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب متنوع. قليل مستوى استكشاف في أولئك الذين لديهم عدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها قصيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، رغم لا تؤثر على عضلة وظيفة، التفكير الوسائل ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هذا نصائح حول كيفية
{كبير اكتئابي مشكلة 과천출장샵 (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل التجارب أظهر أن التطبيق قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار 시흥출장샵 العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق الحالة يجب ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل جدًا لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى وجه نحو أ الحائط، ثم بحذر اقلب مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد تحقيق يشير إلى أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن إجراء تحسينات على الراحة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.